Champignons Farcis Au Fromage À La Crème
Les champignons farcis au fromage à la crème offrent un bel équilibre entre saveur et nutriments essentiels. Ils fournissent une quantité appréciable de protéines et de lipides modérés, avec une part notable d’acides gras saturés. Riches en calcium et en phosphore, ils contribuent à la santé des os et apportent des vitamines importantes telles que la vitamine A et B12. De plus, ils fournissent du potassium et des fibres alimentaires, bénéfiques pour le bien-être général et la digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (20 g) de Champignons Farcis Au Fromage À La Crème contient 35 calories, 1,2 g de protéines, 1,2 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides1,2 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,3 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,14 g
- Fibres insolubles0,16 g
- Sucres totaux0,6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,4 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,07 g
- Acides gras monoinsaturés0,72 g
- Acides gras polyinsaturés0,14 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,12 g
- Oméga-90,72 g
- Acide oléique0,7 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique0,12 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,12 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,05 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,16 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium2 / 420 mg(0%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium50 / 3 400 mg(1%)
- Sodium60 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium1,8 / 55 ug(3%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau14 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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