Homard Cuit
Le Lobster Bake est une source savoureuse de protéines de haute qualité, avec un apport équilibré en graisses totales et saturées. Il est particulièrement riche en sodium et contient une bonne quantité de potassium, contribuant à l'équilibre électrolytique. Ce plat de fruits de mer fournit aussi des minéraux essentiels tels que le fer et le zinc. Avec un apport calorique modéré et une faible teneur en fibres, il représente un choix gourmand et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (1010 g) de Homard Cuit contient 1870 calories, 75 g de protéines, 96 g de glucides et 132 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1870 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré331 min
- YogaEffort modéré, rythme doux475 min
- NatationNage libre, effort modéré246 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré178 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré237 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)172 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (1010 g)
Glucides
- Glucides96 / 313 g(31%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles6 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux132 / 83 g(159%)
- Acides gras saturés75 / 25 g(300%)
- Acides gras trans4 g
- Acides gras monoinsaturés40 g
- Acides gras polyinsaturés13 g
- Cholestérol485 / 300 mg(162%)
- Oméga-31,6 g
- Oméga-611,4 g
- Oméga-940 g
- Acide oléique35 g
- Acide caprique1 g
- Acide érucique2 g
- Acide laurique3 g
- Acide stéarique10 g
- Acide caprylique1 g
- Acide linoléique10 g
- Acide myristique12 g
- Acide palmitique35 g
- Acide linolénique0,5 g
- Acide éicosénoïque3 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,2 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines75 / 56 g(134%)
Acides aminés
- Lysine6 g
- Sérine3 g
- Valine5 g
- Alanine4,5 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine1 g
- Proline3 g
- Taurine200 mg
- Arginine6 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine3 g
- Isoleucine4,5 g
- Méthionine1,5 g
- Tryptophane0,8 g
- Acide glutamique11 g
- Acide aspartique7,5 g
- Phénylalanine3 g
- Glycine4,5 g
- Leucine6 g
- Tyrosine2,5 g
Vitamines
- Vitamine A750 / 900 ug(83%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium900 / 3 400 mg(26%)
- Sodium4 510 / 2 300 mg(196%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium100 / 55 ug(182%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure300 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau600 / 3 700 g(16%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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