Har Gow Aux Crevettes
Le Shrimp Har Gow est une option légère et savoureuse, apportant une quantité modérée de calories et une bonne source de protéines de qualité. Il contient des glucides ainsi que des fibres alimentaires qui facilitent la digestion. Ce plat de fruits de mer fournit également des vitamines B, notamment la B12, et des minéraux essentiels comme le phosphore et le zinc. Sa teneur en matières grasses est limitée, avec peu de graisses saturées, ce qui en fait un choix équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Har Gow Aux Crevettes contient 190 calories, 7 g de protéines, 27 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides23,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,51 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,38 g
- Alanine0,44 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,32 g
- Taurine100 mg
- Arginine0,44 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,73 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,44 g
- Leucine0,57 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline55 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium390 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure600 / 2 300 mg(26%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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