Haggis En Pâte À Frire Et Frites
Cette gourmandise allie une panure croustillante à une garniture riche en protéines, parfaite pour un encas rassasiant et savoureux. Elle est une source intéressante de fer et de zinc, minéraux essentiels au bien-être quotidien. Sa teneur en fibres alimentaires contribue à une bonne digestion, tandis que son niveau modéré de lipides en fait un choix équilibré. Enrichie en vitamine B12, elle favorise naturellement le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Haggis En Pâte À Frire Et Frites contient 507 calories, 17,4 g de protéines, 64,2 g de glucides et 21,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 507 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré90 min
- YogaEffort modéré, rythme doux129 min
- NatationNage libre, effort modéré67 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré64 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides64,2 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux4,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21,9 / 83 g(26%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-31,5 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines17,4 / 56 g(31%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,75 g
- Valine0,9 g
- Alanine0,9 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,9 g
- Taurine100 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,55 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine0,85 g
- Méthionine0,45 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine0,9 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,65 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline110 / 550 mg(20%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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