Grits Au Fromage Cuits
Les grits au fromage cuits apportent une bonne quantité de protéines et de calcium, essentiels pour la santé musculaire et osseuse. Ils sont riches en matières grasses totales, offrant énergie et saveur, avec une teneur importante en acides gras saturés. Ce plat contient également des minéraux importants comme le phosphore et le zinc qui soutiennent diverses fonctions corporelles. La fibre alimentaire aide la digestion, tandis que les vitamines A et B12 favorisent le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (175 g) de Grits Au Fromage Cuits contient 481 calories, 19,3 g de protéines, 14,5 g de glucides et 38,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 481 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré85 min
- YogaEffort modéré, rythme doux122 min
- NatationNage libre, effort modéré63 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré46 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré61 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (175 g)
Glucides
- Glucides14,5 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,88 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux0,88 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides11 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux38,5 / 83 g(46%)
- Acides gras saturés21 / 25 g(84%)
- Acides gras trans1,8 g
- Acides gras monoinsaturés12,3 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol490 / 300 mg(163%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-63,4 g
- Oméga-912,3 g
- Acide oléique11,4 g
- Acide caprique0,18 g
- Acide érucique0,35 g
- Acide laurique0,88 g
- Acide stéarique5,3 g
- Acide caprylique0,18 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique2,6 g
- Acide palmitique12,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,53 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,18 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,18 g
Protéines
- Protéines19,3 / 56 g(34%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,26 g
- Proline1,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,81 g
- Histidine0,53 g
- Thréonine0,67 g
- Isoleucine0,93 g
- Méthionine0,53 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,93 g
- Glycine0,67 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A262,5 / 900 ug(29%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,35 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,53 / 15 mg(4%)
- Vitamine K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,53 / 1,3 mg(40%)
- Niacine (B3)0,88 / 16 mg(5%)
- Folates43,8 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,88 / 5 mg(18%)
- Biotine5,3 / 30 ug(18%)
- Choline52,5 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium402,5 / 1 000 mg(40%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore350 / 700 mg(50%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium525 / 2 300 mg(23%)
- Zinc2,6 / 11 mg(24%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,35 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium26,3 / 55 ug(48%)
- Iode35 / 150 ug(23%)
- Chrome3,5 / 35 ug(10%)
- Molybdène17,5 / 45 ug(39%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau96,3 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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