Börek Au Fromage
Le Cheese Boreg contient une quantité significative de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Il est riche en matières grasses, notamment en acides gras saturés, conférant une texture onctueuse et un goût prononcé. Ce fromage est également une source intéressante de calcium et de phosphore, minéraux importants pour la solidité des os. De plus, il fournit de la vitamine A ainsi que des vitamines B, contribuant à un bon équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Börek Au Fromage contient 164 calories, 5 g de protéines, 8 g de glucides et 13 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 164 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,5 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,3 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique0,95 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A70 / 900 ug(8%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium124 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium249 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
