Grillades Mélangées De Jérusalem
Le Meorav Yerushalmi est un plat riche en protéines, parfait pour un apport nutritif significatif. Il contient une quantité équilibrée de graisses, y compris des graisses saturées, apportant une saveur généreuse. La présence de fer et de vitamine B12 favorise l'énergie et la vitalité. Sa teneur modérée en fibres et vitamines comme la vitamine A et le folate en font un choix savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Grillades Mélangées De Jérusalem contient 1000 calories, 55 g de protéines, 30 g de glucides et 70 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1000 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré177 min
- YogaEffort modéré, rythme doux254 min
- NatationNage libre, effort modéré131 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré95 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré127 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)92 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux70 / 83 g(84%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés40 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol300 / 300 mg(100%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-64 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines55 / 56 g(98%)
Acides aminés
- Lysine4,4 g
- Sérine2,2 g
- Valine2,7 g
- Alanine4,4 g
- Cystine0,59 g
- Cystéine0,74 g
- Proline3 g
- Taurine200 mg
- Arginine4,4 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,37 g
- Acide glutamique8,9 g
- Acide aspartique6,7 g
- Phénylalanine2,2 g
- Glycine3 g
- Leucine3,7 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A3 000 / 900 ug(333%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B1215 / 2,4 ug(625%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)3 / 1,3 mg(231%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates400 / 400 ug(100%)
- Acide pantothénique (B5)4 / 5 mg(80%)
- Biotine100 / 30 ug(333%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer12 / 8 mg(150%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau210 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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