Granola Sucrée Aux Noix Mélangées
Ce granola aux noix sucrée offre une énergie durable grâce à un équilibre idéal entre glucides et lipides. Riche en protéines végétales, il favorise un mode de vie actif et sain. Sa teneur en fibres contribue à une bonne digestion. Les minéraux essentiels tels que le magnésium, le fer et le calcium renforcent le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (50 g) de Granola Sucrée Aux Noix Mélangées contient 230 calories, 8 g de protéines, 30 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés7,5 / 63 g(12%)
- Polyols0 g
- Autres glucides17 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,25 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,75 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,3 g
- Acide myristique0,25 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,33 g
- Sérine0,37 g
- Valine0,47 g
- Alanine0,42 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,47 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,56 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,37 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,93 g
- Phénylalanine0,47 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates17,5 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2,5 / 30 ug(8%)
- Choline12,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium175 / 3 400 mg(5%)
- Sodium75 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse0,75 / 2,3 mg(33%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau2,5 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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