Graines De Pavot
Les graines de pavot sont une excellente source de protéines et de fibres alimentaires, favorisant une alimentation équilibrée. Elles sont riches en minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium, qui contribuent à la santé globale et à la solidité des os. Elles contiennent également des graisses bénéfiques, incluant une petite quantité d’oméga-3. Leur apport calorique élevé en fait un ingrédient énergisant à consommer avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (9 g) de Graines De Pavot contient 48 calories, 1,6 g de protéines, 2,5 g de glucides et 3,8 g de lipides.
- Protéines
- 1,6 g13%
- Glucides
- 2,5 g20%
- Lipides
- 3,8 g67%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 48 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (9 g)
Glucides
- Glucides2,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Sucres totaux0,27 g
- Autres glucides0,5 g
Lipides
- Lipides totaux3,8 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,41 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,55 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-90,53 g
- Acide oléique0,53 g
- Acide stéarique0,07 g
- Acide linoléique2,6 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,34 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,6 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,03 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,18 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,4 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folates7,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Choline0,79 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium129,8 / 1 000 mg(13%)
- Fer0,87 / 8 mg(11%)
- Magnésium30,9 / 420 mg(7%)
- Phosphore77,9 / 700 mg(11%)
- Potassium64,3 / 3 400 mg(2%)
- Sodium2,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,79 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
- Chrome6,8 / 35 ug(19%)
Autre
- Eau0,56 / 3 700 g(0%)
Sources
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