Sandwich Au Frozen Yogurt
Le Frozen Yogurt Sandwich est une gourmandise sucrée à faible apport calorique, idéale pour une pause plaisir sans excès. Il est une source intéressante de calcium, qui contribue à la santé des os et des dents, et apporte également une quantité modérée de protéines. Sa teneur équilibrée en graisses favorise une consommation lipidique raisonnée. De plus, ce dessert contient du potassium et du phosphore, des minéraux essentiels au bon fonctionnement musculaire et cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Sandwich Au Frozen Yogurt contient 152 calories, 3,6 g de protéines, 25,9 g de glucides et 4,3 g de lipides.
- Protéines
- 3,6 g9%
- Glucides
- 25,9 g66%
- Lipides
- 4,3 g25%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 152 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides25,9 / 313 g(8%)
- Sucres totaux15,1 g
- Sucres ajoutés7,2 / 63 g(11%)
- Autres glucides9,6 g
Lipides
- Lipides totaux4,3 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras monoinsaturés0,84 g
- Acides gras polyinsaturés0,72 g
- Cholestérol15,6 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,72 g
- Oméga-90,84 g
- Acide oléique0,84 g
- Acide laurique0,24 g
- Acide stéarique0,84 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique0,48 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines3,6 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,2 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,68 g
- Acide aspartique0,34 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A48 / 900 ug(5%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline14,4 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer0,12 / 8 mg(2%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium240 / 3 400 mg(7%)
- Sodium75,6 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
- Iode18 / 150 ug(12%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
Sources
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