Glaçons Au Yaourt Et Baies
Les glaces au yaourt et fruits rouges sont une gourmandise fraîche et peu grasse, avec un apport calorique modéré. Elles apportent une bonne quantité de protéines et de calcium, essentiels pour la santé des os et des muscles. Riches en fibres, elles facilitent la digestion, tandis que les vitamines C et A offrent une action antioxydante. Une pause sucrée qui marie plaisir et bienfaits nutritionnels.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Glaçons Au Yaourt Et Baies contient 63 calories, 3 g de protéines, 11 g de glucides et 0,5 g de lipides.
- Protéines
- 3 g20%
- Glucides
- 11 g73%
- Lipides
- 0,5 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 63 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux16 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides11 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Autres glucides3 g
Lipides
- Lipides totaux0,5 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,1 g
- Acide oléique0,1 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,21 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium20 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorure25 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
Sources
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