Glace Allégée
Cette glace allégée offre une douceur peu calorique, idéale pour une gourmandise légère. Elle apporte une quantité appréciable de protéines et est riche en fibres favorisant le transit intestinal. Sa teneur en calcium et en phosphore contribue à la solidité des os. De plus, elle fournit de la vitamine D et de la vitamine B12, essentielles au métabolisme et au système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (66 g) de Glace Allégée contient 76 calories, 2 g de protéines, 15,8 g de glucides et 1,7 g de lipides.
- Protéines
- 2 g9%
- Glucides
- 15,8 g74%
- Lipides
- 1,7 g17%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 76 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (66 g)
Glucides
- Glucides15,8 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux7,9 g
- Sucres ajoutés4,6 / 63 g(7%)
Lipides
- Lipides totaux1,7 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,53 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,07 g
- Acides gras monoinsaturés0,66 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Cholestérol9,9 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,36 g
- Oméga-90,66 g
- Acide oléique0,53 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,07 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide éicosénoïque0,07 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,16 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,23 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A19,8 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,33 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,66 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folates6,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine0,99 / 30 ug(3%)
- Choline13,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium79,2 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,07 / 8 mg(1%)
- Magnésium6,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore59,4 / 700 mg(8%)
- Potassium99 / 3 400 mg(3%)
- Sodium46,2 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium3,3 / 55 ug(6%)
- Iode13,2 / 150 ug(9%)
- Chrome0,66 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,99 / 45 ug(2%)
- Chlorure66 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau46,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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