Glace En Tempura
La glace tempura est une douceur sucrée alliant texture croustillante et onctueuse. Elle apporte une quantité modérée de protéines qui participent à la satiété. Riche en calcium et potassium, elle contribue à la santé des os et au bon fonctionnement musculaire. Malgré sa teneur en graisses saturées, elle reste un plaisir gourmand à savourer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (135 g) de Glace En Tempura contient 381 calories, 5,3 g de protéines, 44 g de glucides et 21 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 381 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré68 min
- YogaEffort modéré, rythme doux97 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (135 g)
Glucides
- Glucides44 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux28,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-66,8 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,8 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines5,3 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,37 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,52 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates10 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,2 / 8 mg(2%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure230 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau65 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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