Ghriba
La ghriba est une gourmandise sucrée qui apporte une énergie importante grâce à ses calories et ses glucides. Elle contient une quantité appréciable de protéines ainsi qu’une teneur modérée en lipides, dont des acides gras saturés. Ce produit est une source intéressante de minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium, bénéfiques pour le corps. Les vitamines A, C et D complètent son profil nutritionnel équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (25 g) de Ghriba contient 110 calories, 1,8 g de protéines, 12 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (25 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,3 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,1 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,12 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,1 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium5 / 420 mg(1%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium40 / 3 400 mg(1%)
- Sodium8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure2 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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