Halva
Le Halwa est une douceur riche en protéines et en calories, idéale pour un regain d’énergie. Sa teneur en fibres favorise une bonne digestion, tandis que ses vitamines A, D et B apportent des nutriments essentiels. Il constitue une bonne source de calcium et de potassium, essentiels pour la solidité des os et l’équilibre électrolytique. Malgré sa richesse en sucres et en graisses saturées, il se savoure comme une gourmandise énergétique à consommer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (195 g) de Halva contient 1047 calories, 25,6 g de protéines, 89,2 g de glucides et 63,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1047 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré186 min
- YogaEffort modéré, rythme doux266 min
- NatationNage libre, effort modéré138 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré100 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré133 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)96 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (195 g)
Glucides
- Glucides89,2 / 313 g(28%)
- Fibres alimentaires9,9 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux72,7 g
- Sucres ajoutés70 / 63 g(111%)
- Polyols0 g
- Autres glucides6,7 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux63,7 / 83 g(77%)
- Acides gras saturés40 / 25 g(160%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-63,7 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique1,6 g
- Acide stéarique4,4 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique3,7 g
- Acide myristique3,6 g
- Acide palmitique10,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines25,6 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,32 g
- Cystéine0,32 g
- Proline1,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,62 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,68 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,3 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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