Gaufre Belge S'mores
Cette gaufre belge S'mores combine douceur et texture légère, apportant une énergie importante grâce à sa richesse calorique. Elle offre une quantité modérée de protéines et de calcium, essentiels pour le maintien musculaire et la solidité des os. La présence de vitamines comme la vitamine A et le folate contribue à une alimentation équilibrée. Avec un taux modéré de graisses et de sucres, ce snack reste un plaisir à savourer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Gaufre Belge S'mores contient 920 calories, 8 g de protéines, 55 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 920 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré163 min
- YogaEffort modéré, rythme doux234 min
- NatationNage libre, effort modéré121 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré88 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré117 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)84 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,9 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0,4 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,5 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,6 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,4 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,7 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates75 / 400 ug(19%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium870 / 2 300 mg(38%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 340 / 2 300 mg(58%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine5 mg
- Alcool0 g
Sources
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