Gaufre Belge Aux Myrtilles
La gaufre belge aux myrtilles allie douceur et apports nutritionnels essentiels. Elle est riche en glucides, source d'énergie rapide, tout en apportant des protéines qui favorisent la satiété. Sa teneur en fibres alimentaires aide à soutenir le bon fonctionnement du système digestif. Ce produit contient également des vitamines et minéraux importants comme le calcium, le fer et la vitamine C, parfait pour une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Gaufre Belge Aux Myrtilles contient 540 calories, 8 g de protéines, 85 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 540 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré96 min
- YogaEffort modéré, rythme doux137 min
- NatationNage libre, effort modéré71 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré51 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré69 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides85 / 313 g(27%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,12 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,58 g
- Acide stéarique2,3 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,12 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,55 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,55 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,46 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,46 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,91 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,64 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome4 / 35 ug(11%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure350 / 2 300 mg(15%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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