Gaufre Belge Avec Crème Fouettée Et Sucre Glace
Cette gaufre belge accompagnée de crème chantilly et saupoudrée de sucre glace est un dessert riche en énergie et en saveurs. Elle apporte une bonne quantité de glucides, idéale pour un regain rapide d'énergie. Cette douceur est également source de calcium et de fer, essentiels pour la solidité des os et la santé générale. Malgré une teneur en graisses saturées, elle fournit aussi des vitamines A et D qui contribuent à la santé de la peau et des os.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Gaufre Belge Avec Crème Fouettée Et Sucre Glace contient 685 calories, 3 g de protéines, 108 g de glucides et 28 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 685 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré121 min
- YogaEffort modéré, rythme doux174 min
- NatationNage libre, effort modéré90 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré65 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré87 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides108 / 313 g(35%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux70 g
- Sucres ajoutés65 / 63 g(103%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux28 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés14 / 25 g(56%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,18 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique4,9 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,15 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D10 / 15 ug(67%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1 050 / 2 300 mg(46%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 575 / 2 300 mg(68%)
Autre
- Eau57 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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