Gaufre Belge À La Banane Et Nutella
Cette gaufre belge savoureuse aux bananes et Nutella offre un agréable équilibre entre douceur et nutriments essentiels. Elle est une bonne source de protéines et apporte une quantité modérée de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Ce mélange contient des vitamines clés telles que la vitamine A, C et du groupe B, ainsi que des minéraux importants comme le fer, le calcium et le potassium. Malgré une teneur modérée en graisses, sa richesse nutritionnelle en fait une collation gourmande et nourrissante.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Gaufre Belge À La Banane Et Nutella contient 850 calories, 15 g de protéines, 106 g de glucides et 42 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 850 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré151 min
- YogaEffort modéré, rythme doux216 min
- NatationNage libre, effort modéré112 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré81 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré108 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)78 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides106 / 313 g(34%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux60 g
- Sucres ajoutés55 / 63 g(87%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux42 / 83 g(51%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés11 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-69 g
- Oméga-919 g
- Acide oléique17 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique4,6 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique8,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,83 g
- Valine0,83 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,33 g
- Proline1,2 g
- Taurine1 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,42 g
- Thréonine0,58 g
- Isoleucine0,83 g
- Méthionine0,42 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,66 g
- Glycine0,83 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,66 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates150 / 400 ug(38%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium870 / 2 300 mg(38%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure130 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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