Gaufre Sucrée Aux Fruits
Cette gaufre sucrée est une sympathique source de protéines et riche en fibres alimentaires favorisant une bonne digestion. Sa teneur élevée en sucres et glucides garantit un apport énergétique rapide et agréable. Elle est enrichie en vitamines C, A et D, essentielles pour le système immunitaire et la santé de la peau. Enfin, les minéraux tels que le calcium, le fer et le magnésium contribuent à la solidité des os et à un métabolisme équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Gaufre Sucrée Aux Fruits contient 612 calories, 7,2 g de protéines, 78 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 612 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré108 min
- YogaEffort modéré, rythme doux155 min
- NatationNage libre, effort modéré80 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré58 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré78 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides78 / 313 g(25%)
- Fibres alimentaires3,6 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux36 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
- Polyols0 g
- Autres glucides38,4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés10,8 / 25 g(43%)
- Acides gras trans1,2 g
- Acides gras monoinsaturés9,6 g
- Acides gras polyinsaturés8,4 g
- Cholestérol108 / 300 mg(36%)
- Oméga-30,24 g
- Oméga-68,2 g
- Oméga-99,6 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique4,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique7,8 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique5,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,6 g
- Acide arachidonique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,24 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,12 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,12 g
Protéines
- Protéines7,2 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,44 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,61 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,44 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,44 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A456 / 900 ug(51%)
- Vitamine C64,8 / 90 mg(72%)
- Vitamine D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamine E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamine K36 / 120 ug(30%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B121,1 / 2,4 ug(45%)
- Thiamine (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavine (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,84 / 5 mg(17%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline96 / 550 mg(17%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium42 / 420 mg(10%)
- Phosphore264 / 700 mg(38%)
- Potassium240 / 3 400 mg(7%)
- Sodium432 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium24 / 55 ug(44%)
- Iode18 / 150 ug(12%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure360 / 2 300 mg(16%)
Autre
- Eau24 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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