Crêpe Nutella Et Banane
La crêpe Nutella et banane est une gourmandise sucrée qui apporte une bonne dose d'énergie grâce à sa teneur en calories. Elle contient des protéines modérées et des graisses, dont des saturées, qui participent à la satiété. Ce dessert est également une source intéressante de potassium, calcium et fer, des minéraux essentiels. Par ailleurs, elle fournit des vitamines A, C et du groupe B, contribuant à une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Crêpe Nutella Et Banane contient 870 calories, 12 g de protéines, 114 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 870 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré154 min
- YogaEffort modéré, rythme doux221 min
- NatationNage libre, effort modéré114 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré83 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré110 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)80 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides114 / 313 g(36%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux70 g
- Sucres ajoutés56 / 63 g(89%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol210 / 300 mg(70%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique10,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique4,5 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,79 g
- Sérine0,63 g
- Valine0,71 g
- Alanine0,71 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,95 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,63 g
- Histidine0,32 g
- Thréonine0,55 g
- Isoleucine0,63 g
- Méthionine0,32 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,55 g
- Glycine0,63 g
- Leucine0,95 g
- Tyrosine0,47 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse1,2 / 2,3 mg(52%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure525 / 2 300 mg(23%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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