Tamarin Sucré
Le tamarin sucré est une source savoureuse d'énergie grâce à sa forte teneur en glucides et en sucres naturels. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant ainsi une bonne digestion. Ce fruit apporte également des minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le fer. Faible en matières grasses, il constitue une gourmandise légère et nutritive.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Tamarin Sucré contient 145 calories, 1,5 g de protéines, 35 g de glucides et 0,25 g de lipides.
- Protéines
- 1,5 g4%
- Glucides
- 35 g94%
- Lipides
- 0,3 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 145 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux26 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Autres glucides5,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,25 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,05 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Acide palmitique0,05 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,25 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium37 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium46 / 420 mg(11%)
- Phosphore35 / 700 mg(5%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium0,25 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau7,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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