Raisins Rouges
Le raisin rouge est un fruit frais au goût sucré naturel, avec un apport calorique modéré et très faible en matières grasses. Il est riche en potassium, essentiel pour l'équilibre hydrique et le bon fonctionnement musculaire. Ce fruit fournit également de la vitamine K, qui contribue à la santé des os. De plus, il contient des fibres alimentaires favorisant une bonne digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (151 g) de Raisins Rouges contient 113 calories, 1,2 g de protéines, 27,5 g de glucides et 0,26 g de lipides.
- Protéines
- 1,2 g4%
- Glucides
- 27,5 g94%
- Lipides
- 0,3 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 113 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (151 g)
Glucides
- Glucides27,5 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles0,91 g
- Sucres totaux24,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,26 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,08 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,12 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,12 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamine E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamine K22 / 120 ug(18%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,09 / 30 ug(0%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium15,1 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium11,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore31,7 / 700 mg(5%)
- Potassium332,2 / 3 400 mg(10%)
- Sodium6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,15 / 55 ug(0%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau120,8 / 3 700 g(3%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
