Raisins Concord
Le raisin Concord est un fruit frais faible en calories et en matières grasses. Il se distingue par sa richesse en potassium, essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. Sa teneur naturelle en sucres offre une source d’énergie rapide. Ce fruit apporte également une quantité appréciable de vitamine K, importante pour le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (151 g) de Raisins Concord contient 101 calories, 0,91 g de protéines, 25,7 g de glucides et 0,6 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g3%
- Glucides
- 25,7 g92%
- Lipides
- 0,6 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 101 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (151 g)
Glucides
- Glucides25,7 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles0,76 g
- Sucres totaux24,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,6 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,08 g
- Acides gras polyinsaturés0,38 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,36 g
- Oméga-90,08 g
- Acide oléique0,08 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,36 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,91 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,12 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A15,1 / 900 ug(2%)
- Vitamine C5,4 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K21,1 / 120 ug(18%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine0,76 / 30 ug(3%)
- Choline7,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15,1 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,54 / 8 mg(7%)
- Magnésium10,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore30,2 / 700 mg(4%)
- Potassium288,4 / 3 400 mg(8%)
- Sodium3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,15 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau120,8 / 3 700 g(3%)
Sources
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