Pommes Golden Delicious
Les pommes Golden Delicious sont une collation fraîche et légère, avec peu de graisses et un apport calorique modéré. Elles sont riches en glucides naturels et en sucres, offrant une source rapide d'énergie. Les fibres alimentaires favorisent le bien-être digestif, tandis que le potassium contribue au bon fonctionnement musculaire. De plus, elles contiennent des vitamines essentielles comme la vitamine C, bénéfique pour la vitalité.
Répartition des macronutriments
Une Portion (182 g) de Pommes Golden Delicious contient 104 calories, 0,51 g de protéines, 24,8 g de glucides et 0,27 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g2%
- Glucides
- 24,8 g96%
- Lipides
- 0,3 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 104 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (182 g)
Glucides
- Glucides24,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires4,4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,9 g
- Sucres totaux18,2 g
- Sorbitol0,55 g
Lipides
- Lipides totaux0,27 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,07 g
- Acides gras polyinsaturés0,18 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,16 g
- Acide oléique0,07 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,16 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,51 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,14 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A5,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C9,1 / 90 mg(10%)
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates5,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Choline9,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium10,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,24 / 8 mg(3%)
- Magnésium9,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore18,2 / 700 mg(3%)
- Potassium182 / 3 400 mg(5%)
- Sodium3,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,07 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
Autre
- Eau156,2 / 3 700 g(4%)
Sources
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