Pommes Gala

Name: Pommes Gala: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les pommes Gala sont un fruit frais au goût doux et agréable, parfait pour une collation saine. Faibles en calories et en matières grasses, elles se révèlent légères tout en étant nutritives. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion et apportent une quantité modérée de vitamine C. Elles contiennent également du potassium et de petites quantités d’autres minéraux essentiels.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (182 g) de Pommes Gala contient 104 calories, 0,46 g de protéines, 24,9 g de glucides et 0,22 g de lipides.

104kcal

Protéines: 0,5 g2%
Glucides: 24,9 g96%
Lipides: 0,2 g2%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 104 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
YogaEffort modéré, rythme doux26 min
NatationNage libre, effort modéré14 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
Course8 km/h (7,5 min/km)10 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (182 g)

Glucides

Glucides24,9 / 313 g(8%)
Fibres alimentaires4,2 / 38 g(11%)
Fibres solubles1,8 g
Fibres insolubles2,4 g
Sucres totaux18,9 g
Autres glucides1,8 g

Lipides

Lipides totaux0,22 / 83 g(0%)
Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
Acides gras monoinsaturés0,05 g
Acides gras polyinsaturés0,13 g

Protéines

Protéines0,46 / 56 g(1%)

Acides aminés

Tryptophane0,01 g

Vitamines

Vitamine A1,8 / 900 ug(0%)
Vitamine C9,1 / 90 mg(10%)
Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacine (B3)0,22 / 16 mg(1%)
Folates5,5 / 400 ug(1%)
Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
Choline6,2 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium12,7 / 1 000 mg(1%)
Fer0,18 / 8 mg(2%)
Magnésium9,1 / 420 mg(2%)
Phosphore18,2 / 700 mg(3%)
Potassium196,6 / 3 400 mg(6%)
Sodium1,8 / 2 300 mg(0%)
Zinc0,09 / 11 mg(1%)
Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
Chrome25,5 / 35 ug(73%)
Molybdène1,8 / 45 ug(4%)

Autre

Eau156,2 / 3 700 g(4%)

Sources

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