Pommes Fuji

Name: Pommes Fuji: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les pommes Fuji sont un en-cas frais et sucré, pauvre en matières grasses et en calories, idéal pour une alimentation légère. Elles apportent une quantité appréciable de fibres alimentaires, favorisant la digestion et la satiété. Leur teneur en potassium contribue au bon fonctionnement musculaire. Elles offrent également une dose modérée de vitamine C, qui soutient naturellement les défenses de l'organisme.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (182 g) de Pommes Fuji contient 115 calories, 0,36 g de protéines, 27,7 g de glucides et 0,33 g de lipides.

115kcal

Protéines: 0,4 g1%
Glucides: 27,7 g96%
Lipides: 0,3 g3%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 115 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
YogaEffort modéré, rythme doux29 min
NatationNage libre, effort modéré15 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
Course8 km/h (7,5 min/km)11 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (182 g)

Glucides

Glucides27,7 / 313 g(9%)
Fibres alimentaires3,8 / 38 g(10%)
Fibres solubles1,8 g
Fibres insolubles2 g
Sucres totaux21,3 g
Autres glucides1,8 g
Sorbitol0,73 g

Lipides

Lipides totaux0,33 / 83 g(0%)

Protéines

Protéines0,36 / 56 g(1%)

Acides aminés

Tryptophane0 g

Vitamines

Vitamine A3,6 / 900 ug(0%)
Vitamine C9,1 / 90 mg(10%)
Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
Vitamine K1,8 / 120 ug(2%)
Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
Folates5,5 / 400 ug(1%)
Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Choline6,2 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium12,7 / 1 000 mg(1%)
Fer0,18 / 8 mg(2%)
Magnésium9,1 / 420 mg(2%)
Phosphore20 / 700 mg(3%)
Potassium187,5 / 3 400 mg(6%)
Sodium1,8 / 2 300 mg(0%)
Zinc0,07 / 11 mg(1%)
Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)

Autre

Eau152,9 / 3 700 g(4%)

Sources

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