Mangue Séchée
La mangue séchée apporte une source d'énergie importante grâce à sa forte teneur en glucides et sucres naturels. Elle est riche en vitamine C, essentielle pour renforcer le système immunitaire. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. On y trouve également des vitamines A, E et K, bénéfiques pour la peau et la solidité des os.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Mangue Séchée contient 128 calories, 0,98 g de protéines, 31,4 g de glucides et 0,47 g de lipides.
- Protéines
- 1 g3%
- Glucides
- 31,4 g94%
- Lipides
- 0,5 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 128 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides31,4 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires0,96 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,56 g
- Sucres totaux26,5 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
Lipides
- Lipides totaux0,47 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,18 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines0,98 / 56 g(2%)
Vitamines
- Vitamine A26,8 / 900 ug(3%)
- Vitamine C16,9 / 90 mg(19%)
- Vitamine E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamine K5,3 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates27,2 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0,8 / 30 ug(3%)
- Choline9,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Fer0,09 / 8 mg(1%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium111,6 / 3 400 mg(3%)
- Sodium64,8 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse4 / 2,3 mg(174%)
- Sélénium0,84 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau6,6 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
