Jabuticaba
La jabuticaba est un fruit frais et peu calorique, parfait pour une collation légère. Elle contient très peu de lipides et de protéines, mais une quantité intéressante de glucides et de sucres naturels pour un apport rapide en énergie. Riche en vitamine C, elle favorise le système immunitaire et la santé de la peau. Ce fruit apporte également une source modérée de minéraux tels que le fer, le magnésium et le potassium, bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Jabuticaba contient 45 calories, 0,1 g de protéines, 13 g de glucides et 0,1 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g1%
- Glucides
- 13 g98%
- Lipides
- 0,1 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 45 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides13 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux8 g
Lipides
- Lipides totaux0,1 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,05 g
Protéines
- Protéines0,1 / 56 g(0%)
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0,1 / 30 ug(0%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore9 / 700 mg(1%)
- Potassium45 / 3 400 mg(1%)
- Sodium1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,3 / 55 ug(1%)
- Molybdène0,1 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau87 / 3 700 g(2%)
Sources
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