Flocons De Noix De Coco Séchée

Name: Flocons De Noix De Coco Séchée: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les éclats de noix de coco séchée sont un aliment énergétique riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ils contiennent une quantité importante de graisses, principalement saturées, qui apportent du goût et une texture agréable. Ce produit fournit également des minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le fer. Une petite portion suffit à enrichir vos en-cas et desserts d’une touche exotique et nutritive.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (15 g) de Flocons De Noix De Coco Séchée contient 99 calories, 1 g de protéines, 3,5 g de glucides et 9,7 g de lipides.

99kcal

Protéines: 1 g4%
Glucides: 3,5 g13%
Lipides: 9,7 g83%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 99 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
YogaEffort modéré, rythme doux25 min
NatationNage libre, effort modéré13 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
Course8 km/h (7,5 min/km)9 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (15 g)

Glucides

Glucides3,5 / 313 g(1%)
Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
Fibres solubles0,45 g
Fibres insolubles2 g
Sucres totaux1,1 g

Lipides

Lipides totaux9,7 / 83 g(12%)
Acides gras saturés8,6 / 25 g(34%)
Acides gras monoinsaturés0,41 g
Acides gras polyinsaturés0,11 g
Oméga-60,11 g
Oméga-90,41 g
Acide oléique0,41 g
Acide caprique0,54 g
Acide laurique4,3 g
Acide stéarique0,5 g
Acide caprylique0,68 g
Acide linoléique0,11 g
Acide myristique1,7 g
Acide palmitique0,82 g

Protéines

Protéines1 / 56 g(2%)

Acides aminés

Lysine0,03 g
Sérine0,06 g
Valine0,06 g
Alanine0,06 g
Cystine0,01 g
Cystéine0,02 g
Proline0,07 g
Arginine0,11 g
Histidine0,02 g
Thréonine0,03 g
Isoleucine0,05 g
Méthionine0,02 g
Tryptophane0,01 g
Acide glutamique0,17 g
Acide aspartique0,11 g
Phénylalanine0,05 g
Glycine0,05 g
Leucine0,09 g
Tyrosine0,03 g

Vitamines

Vitamine C0,22 / 90 mg(0%)
Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
Vitamine K0,05 / 120 ug(0%)
Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
Niacine (B3)0,09 / 16 mg(1%)
Folates1,3 / 400 ug(0%)
Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
Choline3,3 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium3,9 / 1 000 mg(0%)
Fer0,5 / 8 mg(6%)
Magnésium13,5 / 420 mg(3%)
Phosphore30,9 / 700 mg(4%)
Potassium81,5 / 3 400 mg(2%)
Sodium5,6 / 2 300 mg(0%)
Zinc0,3 / 11 mg(3%)
Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
Manganèse0,41 / 2,3 mg(18%)
Sélénium2,8 / 55 ug(5%)

Autre

Eau0,45 / 3 700 g(0%)

Sources

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