Durian Congelé
Le durian surgelé est un fruit exotique riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il contient une quantité appréciable de potassium, essentiel au bon fonctionnement musculaire et à l'équilibre hydrique. C’est également une excellente source de vitamine C, importante pour renforcer les défenses naturelles. Avec une teneur modérée en graisses et sucres naturels, il offre une douceur énergisante et nutritive.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Durian Congelé contient 221 calories, 2,2 g de protéines, 40,6 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 2,2 g4%
- Glucides
- 40,6 g67%
- Lipides
- 8 g30%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 221 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides40,6 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires5,7 / 38 g(15%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3,8 g
- Sucres totaux28,5 g
- Autres glucides6,4 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide stéarique0,75 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,45 g
- Acide palmitique2,3 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C29,5 / 90 mg(33%)
- Vitamine B60,47 / 1,3 mg(36%)
- Thiamine (B1)0,56 / 1,2 mg(47%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates54 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
Minéraux
- Calcium9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,65 / 8 mg(8%)
- Magnésium45 / 420 mg(11%)
- Phosphore58,5 / 700 mg(8%)
- Potassium654 / 3 400 mg(19%)
- Sodium3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,31 / 0,9 mg(35%)
- Manganèse0,49 / 2,3 mg(21%)
Autre
- Eau97,5 / 3 700 g(3%)
Sources
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