Cerises Rainier
Les cerises Rainier sont un fruit frais au goût doux et délicat, parfait pour une collation saine. Elles sont riches en potassium, essentiel pour le bon fonctionnement musculaire. Leur apport en fibres alimentaires favorise une digestion régulière, et elles contiennent également des vitamines C et B6. Avec une très faible teneur en graisses, elles constituent un choix léger et nutritif à savourer à tout moment.
Répartition des macronutriments
Une Portion (90 g) de Cerises Rainier contient 61 calories, 0,9 g de protéines, 14,4 g de glucides et 0,18 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g6%
- Glucides
- 14,4 g92%
- Lipides
- 0,2 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 61 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides14,4 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux10,8 g
- Autres glucides1,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,18 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,07 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Acide stéarique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
Protéines
- Protéines0,9 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,18 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A2,7 / 900 ug(0%)
- Vitamine C5,4 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K1,8 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folates10,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotine2,7 / 30 ug(9%)
- Choline6,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium19,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,32 / 8 mg(4%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore18 / 700 mg(3%)
- Potassium261 / 3 400 mg(8%)
- Sodium2,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
Autre
- Eau75,6 / 3 700 g(2%)
Sources
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