Bilimbi
Le bilimbi est un fruit frais et acidulé, faible en calories et en matières grasses. Il est riche en vitamine C, qui contribue au bien-être général et à la santé de la peau. Avec une teneur modérée en glucides et sucres naturels, il apporte une source douce d'énergie. Il contient également une quantité appréciable de potassium et de fer, essentiels pour l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Bilimbi contient 11 calories, 0,24 g de protéines, 2,5 g de glucides et 0,12 g de lipides.
- Protéines
- 0,2 g8%
- Glucides
- 2,5 g83%
- Lipides
- 0,1 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 11 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux3 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides2,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,24 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,1 g
- Fibres insolubles0,14 g
- Sucres totaux2,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,12 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide palmitique0,01 g
Protéines
- Protéines0,24 / 56 g(0%)
Vitamines
- Vitamine A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C14 / 90 mg(16%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,8 / 30 ug(3%)
- Choline1,6 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium1,6 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,32 / 8 mg(4%)
- Magnésium3,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore4,8 / 700 mg(1%)
- Potassium52 / 3 400 mg(2%)
- Sodium1,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,2 / 55 ug(0%)
- Molybdène0,4 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau37,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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