Abricots Noirs
Les abricots noirs séchés sont une collation légère et nutritive, faible en calories et modérée en sucres naturels. Riche en fibres, ils favorisent une bonne digestion. Cette fruit est une source naturelle de potassium et de vitamine C, essentiels au bien-être général. Ils apportent aussi un peu de fer et de vitamine A pour renforcer leur profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (155 g) de Abricots Noirs contient 74 calories, 2,2 g de protéines, 14 g de glucides et 0,62 g de lipides.
- Protéines
- 2,2 g12%
- Glucides
- 14 g80%
- Lipides
- 0,6 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 74 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (155 g)
Glucides
- Glucides14 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires4,8 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,3 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux9,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,62 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,54 g
- Oméga-60,54 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,54 g
- Acide palmitique0,05 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,11 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,16 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,34 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A148,8 / 900 ug(17%)
- Vitamine C15,5 / 90 mg(17%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K4,7 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,46 / 16 mg(3%)
- Folates14 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotine1,6 / 30 ug(5%)
- Choline10,9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium31 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,93 / 8 mg(12%)
- Magnésium15,5 / 420 mg(4%)
- Phosphore35,7 / 700 mg(5%)
- Potassium401,5 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,62 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau133,3 / 3 700 g(4%)
Sources
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