Pinces De Crabe Crues

Name: Pinces De Crabe Crues: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les pinces de crabe crues apportent peu de calories tout en étant riches en protéines de qualité, idéales pour une alimentation équilibrée. Elles sont très faibles en lipides, notamment en graisses saturées, et ne contiennent pas de glucides, ce qui les rend légères et digestes. Ces pinces sont une excellente source de minéraux essentiels comme le calcium, le fer, le zinc et le phosphore, ainsi que de vitamine B12 en quantité importante. Leur teneur en oméga-3 contribue également à leurs bienfaits nutritionnels.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une Portion (85 g) de Pinces De Crabe Crues contient 72 calories, 14,6 g de protéines, 0 g de glucides et 0,85 g de lipides.

72kcal

Protéines: 14,6 g88%
Lipides: 0,9 g12%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 72 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
YogaEffort modéré, rythme doux18 min
NatationNage libre, effort modéré9 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
Course8 km/h (7,5 min/km)7 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (85 g)

Lipides

Lipides totaux0,85 / 83 g(1%)
Acides gras saturés0,26 / 25 g(1%)
Acides gras monoinsaturés0,26 g
Acides gras polyinsaturés0,26 g
Cholestérol63,8 / 300 mg(21%)
Oméga-30,17 g
Oméga-60,09 g
Oméga-90,26 g
Acide oléique0,26 g
Acide stéarique0,09 g
Acide linoléique0,07 g
Acide myristique0,04 g
Acide palmitique0,13 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Acide docosahexaénoïque (DHA)0,08 g
Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,04 g

Protéines

Protéines14,6 / 56 g(26%)

Acides aminés

Lysine1,2 g
Sérine0,65 g
Valine0,81 g
Alanine0,81 g
Cystine0,08 g
Cystéine0,16 g
Proline0,65 g
Taurine68 mg
Arginine0,81 g
Histidine0,41 g
Thréonine0,65 g
Isoleucine0,73 g
Méthionine0,41 g
Tryptophane0,16 g
Acide glutamique2 g
Acide aspartique1,6 g
Phénylalanine0,73 g
Glycine0,81 g
Leucine1,3 g
Tyrosine0,65 g

Vitamines

Vitamine A4,3 / 900 ug(0%)
Vitamine D0,85 / 15 ug(6%)
Vitamine E0,85 / 15 mg(6%)
Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
Vitamine B128,5 / 2,4 ug(354%)
Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
Folates8,5 / 400 ug(2%)
Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
Biotine4,3 / 30 ug(14%)
Choline59,5 / 550 mg(11%)

Minéraux

Calcium42,5 / 1 000 mg(4%)
Fer1,1 / 8 mg(14%)
Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
Phosphore170 / 700 mg(24%)
Potassium212,5 / 3 400 mg(6%)
Sodium340 / 2 300 mg(15%)
Zinc2,6 / 11 mg(23%)
Cuivre0,34 / 0,9 mg(38%)
Sélénium42,5 / 55 ug(77%)
Iode34 / 150 ug(23%)
Molybdène1,7 / 45 ug(4%)

Autre

Eau66,3 / 3 700 g(2%)

Sources

Commencez aujourd'hui, gratuitement

Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.