Pince De Homard Crue
La pince de homard crue est une excellente source de protéines avec une faible teneur en graisses, idéale pour un repas léger mais nutritif. Elle apporte des minéraux essentiels comme le calcium, le phosphore et le zinc, qui contribuent à la santé osseuse et au bon fonctionnement du système immunitaire. On y trouve également de la vitamine B12, importante pour le métabolisme de l'énergie, ainsi que de petites quantités de vitamine A et C. Faible en calories et sans glucides, elle convient parfaitement à une alimentation équilibrée et saine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Pince De Homard Crue contient 48 calories, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 0,43 g de lipides.
- Protéines
- 11 g92%
- Lipides
- 0,4 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 48 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux0,43 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,13 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,13 g
- Acides gras polyinsaturés0,17 g
- Cholestérol68 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,13 g
- Acide oléique0,13 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,04 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,83 g
- Sérine0,63 g
- Valine0,63 g
- Alanine0,77 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,21 g
- Proline0,56 g
- Taurine102 mg
- Arginine0,56 g
- Histidine0,31 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,56 g
- Méthionine0,28 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,53 g
- Leucine0,94 g
- Tyrosine0,48 g
Vitamines
- Vitamine A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0,85 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folates8,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline76,5 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium59,5 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,43 / 8 mg(5%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore153 / 700 mg(22%)
- Potassium195,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium433,5 / 2 300 mg(19%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,85 / 0,9 mg(94%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium34 / 55 ug(62%)
- Iode12,8 / 150 ug(9%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau70,6 / 3 700 g(2%)
Sources
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