Crevette Tigre Crue
Les crevettes tigrées crues sont une excellente source de protéines de haute qualité, avec une très faible teneur en lipides totaux et saturés. Elles fournissent des minéraux essentiels comme le calcium, le phosphore et le potassium, qui jouent un rôle dans la santé osseuse et l'équilibre électrolytique. Riches en vitamine B12, elles participent au métabolisme énergétique normal et au bon fonctionnement du système nerveux. Ce crustacé constitue une option nutritive et maigre, sans glucides ni sucres.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Crevette Tigre Crue contient 97 calories, 22,1 g de protéines, 0 g de glucides et 0,85 g de lipides.
- Protéines
- 22,1 g92%
- Lipides
- 0,8 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 97 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Lipides
- Lipides totaux0,85 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,21 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,15 g
- Acides gras polyinsaturés0,28 g
- Cholestérol333,3 / 300 mg(111%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,04 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines22,1 / 56 g(40%)
Acides aminés
- Tryptophane0,1 g
Vitamines
- Vitamine A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamine B60,24 / 1,3 mg(19%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(56%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(15%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline45,8 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium132,5 / 1 000 mg(13%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium47,3 / 420 mg(11%)
- Phosphore297,2 / 700 mg(42%)
- Potassium286,8 / 3 400 mg(8%)
- Sodium387 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,43 / 0,9 mg(48%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium35,5 / 55 ug(65%)
- Iode54,6 / 150 ug(36%)
- Chrome1,8 / 35 ug(5%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure431,4 / 2 300 mg(19%)
Autre
- Eau88,3 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
