Crevette
La crevette est une excellente source de protéines maigres avec une faible teneur en graisses saturées. Elle apporte des minéraux essentiels tels que le calcium, le phosphore et le potassium, bénéfiques pour les os et les muscles. Ce crustacé contient également des vitamines du groupe B, notamment la vitamine B12, importante pour le système nerveux. Légère et nourrissante, la crevette s’intègre parfaitement dans une alimentation saine et savoureuse.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Crevette contient 84 calories, 19 g de protéines, 1 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 19 g85%
- Glucides
- 1 g4%
- Lipides
- 1 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 84 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Cholestérol182 / 300 mg(61%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-60,2 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,15 g
Protéines
- Protéines19 / 56 g(34%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine1 g
- Valine0,85 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,85 g
- Taurine100 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,45 g
- Thréonine0,89 g
- Isoleucine0,85 g
- Méthionine0,45 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,9 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine1,4 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium33 / 420 mg(8%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium220 / 3 400 mg(6%)
- Sodium94 / 2 300 mg(4%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium46 / 55 ug(84%)
- Iode35 / 150 ug(23%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau65 / 3 700 g(2%)
Sources
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