Crevette Grise
La crevette brune est une excellente source de protéines avec peu de matières grasses, parfaite pour un régime léger et nutritif. Riche en minéraux essentiels comme le potassium, le calcium, le magnésium et le phosphore, elle participe au bon fonctionnement de l'organisme. Les vitamines B12 et folates favorisent le métabolisme énergétique. Ce fruit de mer offre également une quantité modérée d'oméga-3 qui complète ses bienfaits nutritionnels.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Crevette Grise contient 90 calories, 17,3 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 17,3 g84%
- Lipides
- 1,5 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,34 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,43 g
- Acides gras polyinsaturés0,68 g
- Cholestérol129,2 / 300 mg(43%)
- Oméga-30,45 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,34 g
- Acide oléique0,34 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,07 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,17 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,13 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,04 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,26 g
Protéines
- Protéines17,3 / 56 g(31%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,85 g
- Valine0,85 g
- Alanine1 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,68 g
- Taurine170 mg
- Arginine0,94 g
- Histidine0,51 g
- Thréonine0,68 g
- Isoleucine0,85 g
- Méthionine0,51 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine0,94 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamine K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates17 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline127,5 / 550 mg(23%)
Minéraux
- Calcium59,5 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium29,8 / 420 mg(7%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium187 / 3 400 mg(6%)
- Sodium125,8 / 2 300 mg(5%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium39,1 / 55 ug(71%)
- Iode42,5 / 150 ug(28%)
- Molybdène2,6 / 45 ug(6%)
- Chlorure195,5 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau66,3 / 3 700 g(2%)
Sources
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