Crabe Des Neiges, Cuit, Surgelé
Le crabe des neiges cuit est une source savoureuse de protéines avec une très faible teneur en matières grasses totales et saturées. Il est riche en minéraux essentiels tels que le fer, le zinc et le phosphore, qui contribuent à un bon équilibre nutritionnel. On y trouve également une quantité notable de vitamine B12 et de vitamine C, importantes pour le métabolisme et le système immunitaire. Parfait pour ceux qui recherchent un aliment nutritif au goût délicat et léger.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Crabe Des Neiges, Cuit, Surgelé contient 98 calories, 20,2 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
- Protéines
- 20,2 g87%
- Lipides
- 1,3 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 98 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,22 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,66 g
- Cholestérol60,4 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,41 g
- Oméga-60,04 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,12 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,28 g
Protéines
- Protéines20,2 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine0,79 g
- Valine0,95 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,23 g
- Proline0,66 g
- Arginine1,8 g
- Histidine0,41 g
- Thréonine0,81 g
- Isoleucine0,97 g
- Méthionine0,57 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,85 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,67 g
Vitamines
- Vitamine C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B128,8 / 2,4 ug(368%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(15%)
- Folates35,7 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
Minéraux
- Calcium28,1 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,4 / 8 mg(31%)
- Magnésium53,6 / 420 mg(13%)
- Phosphore108,8 / 700 mg(16%)
- Potassium170 / 3 400 mg(5%)
- Sodium587,4 / 2 300 mg(26%)
- Zinc3,1 / 11 mg(28%)
- Cuivre0,53 / 0,9 mg(59%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium37,7 / 55 ug(69%)
Autre
- Eau63,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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