Crabe Royal Congelé
Le crabe royal congelé est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour ceux qui recherchent un apport protéique léger et facile à digérer. Il est très faible en matières grasses, notamment en acides gras saturés, ce qui en fait un choix peu calorique. Riche en minéraux tels que le zinc, le phosphore et le calcium, il contribue à la santé des os et au bon fonctionnement du système immunitaire. De plus, il apporte une quantité significative de vitamine B12, essentielle au métabolisme et à la formation des globules rouges.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Crabe Royal Congelé contient 71 calories, 15,6 g de protéines, 0 g de glucides et 0,85 g de lipides.
- Protéines
- 15,6 g89%
- Lipides
- 0,9 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 71 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux0,85 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,26 g
- Acides gras polyinsaturés0,43 g
- Cholestérol42,5 / 300 mg(14%)
- Oméga-30,26 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,26 g
- Acide oléique0,26 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,13 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,04 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,13 g
Protéines
- Protéines15,6 / 56 g(28%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,77 g
- Valine0,85 g
- Alanine0,94 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,68 g
- Taurine43 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,77 g
- Isoleucine0,68 g
- Méthionine0,34 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,68 g
- Glycine1 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B128,1 / 2,4 ug(336%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folates6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium59,5 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,51 / 8 mg(6%)
- Magnésium29,8 / 420 mg(7%)
- Phosphore157,3 / 700 mg(22%)
- Potassium187 / 3 400 mg(6%)
- Sodium710,6 / 2 300 mg(31%)
- Zinc5,1 / 11 mg(46%)
- Cuivre0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium38,3 / 55 ug(70%)
- Iode63,8 / 150 ug(43%)
Autre
- Eau66,3 / 3 700 g(2%)
Sources
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