Noix De Pécan Grillées Et Salées
Les pacanes grillées et salées sont un aliment riche et rassasiant, apportant des protéines de qualité. Elles contiennent une grande quantité de lipides totaux, majoritairement insaturés, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion. Elles fournissent également des minéraux importants tels que le magnésium, le phosphore et le zinc, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Noix De Pécan Grillées Et Salées contient 199 calories, 2,7 g de protéines, 3,8 g de glucides et 20,8 g de lipides.
- Protéines
- 2,7 g5%
- Glucides
- 3,8 g7%
- Lipides
- 20,8 g88%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 199 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides3,8 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,87 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux20,8 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés12,3 g
- Acides gras polyinsaturés5,8 g
- Oméga-30,28 g
- Oméga-65,5 g
- Oméga-912,2 g
- Acide oléique12,2 g
- Acide stéarique0,51 g
- Acide linoléique5,5 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,28 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,34 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,27 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,98 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folates4,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Choline6,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,78 / 8 mg(10%)
- Magnésium37 / 420 mg(9%)
- Phosphore82 / 700 mg(12%)
- Potassium118,7 / 3 400 mg(3%)
- Sodium107,2 / 2 300 mg(5%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,33 / 0,9 mg(36%)
- Manganèse1,1 / 2,3 mg(48%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau0,31 / 3 700 g(0%)
Sources
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