Amandes Grillées
Les amandes grillées offrent une saveur riche tout en étant une excellente source de protéines et de graisses saines. Leur teneur élevée en fibres alimentaires contribue à une bonne digestion. Elles apportent également de nombreux minéraux essentiels tels que le magnésium, le calcium et la vitamine E. Faibles en sucres et en sodium, elles conviennent parfaitement à une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28.35 g) de Amandes Grillées contient 170 calories, 5,9 g de protéines, 6 g de glucides et 14,9 g de lipides.
- Protéines
- 5,9 g13%
- Glucides
- 6 g13%
- Lipides
- 14,9 g74%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28.35 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,85 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux1,4 g
Lipides
- Lipides totaux14,9 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9,4 g
- Acides gras polyinsaturés3,7 g
- Oméga-30 g
- Oméga-63,6 g
- Oméga-99,4 g
- Acide oléique9,4 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide linoléique3,6 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,95 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines5,9 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,28 g
- Cystine0,06 g
- Proline0,27 g
- Arginine0,7 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,74 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine E6,8 / 15 mg(45%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15,6 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Minéraux
- Calcium76 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,1 / 8 mg(13%)
- Magnésium79,1 / 420 mg(19%)
- Phosphore133,5 / 700 mg(19%)
- Potassium202,1 / 3 400 mg(6%)
- Sodium0,85 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,94 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,31 / 0,9 mg(35%)
- Manganèse0,63 / 2,3 mg(28%)
- Sélénium0,57 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau0,68 / 3 700 g(0%)
Sources
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