Amandes Salées À L'ail Et Aux Herbes
Les Amandes aux Herbes et Ail sont une excellente source de protéines et de fibres, favorisant la satiété et l’équilibre énergétique. Leur teneur en graisses saines, principalement insaturées, soutient une alimentation équilibrée. Elles apportent également de la vitamine E ainsi que des minéraux clés comme le magnésium et le potassium. L’assaisonnement au sel et aux herbes relève agréablement leur saveur sans compromettre leurs qualités nutritionnelles.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Amandes Salées À L'ail Et Aux Herbes contient 170 calories, 4,2 g de protéines, 5 g de glucides et 12,3 g de lipides.
- Protéines
- 4,2 g11%
- Glucides
- 5 g14%
- Lipides
- 12,3 g75%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux0,84 g
- Autres glucides1,1 g
Lipides
- Lipides totaux12,3 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés9,2 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Oméga-62 g
- Oméga-99,2 g
- Acide oléique9 g
- Acide stéarique0,22 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,81 g
- Acide éicosénoïque0,28 g
Protéines
- Protéines4,2 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,13 g
- Arginine0,58 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,77 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,31 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamine E7,3 / 15 mg(49%)
- Vitamine K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folates12,3 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline10,1 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium22,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,64 / 8 mg(8%)
- Magnésium75,6 / 420 mg(18%)
- Phosphore134,4 / 700 mg(19%)
- Potassium204,4 / 3 400 mg(6%)
- Sodium159,9 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,87 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganèse0,64 / 2,3 mg(28%)
- Sélénium0,7 / 55 ug(1%)
- Chrome0,28 / 35 ug(1%)
Autre
- Eau0,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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