Fromage Suisse Allégé
Le fromage suisse allégé en matières grasses présente un profil nutritionnel équilibré avec un apport calorique modéré. Il est riche en protéines, essentielles pour le maintien musculaire, et offre une quantité élevée de calcium, important pour la solidité des os. Sa faible teneur en graisses totales et saturées en fait une option plus légère comparée aux fromages traditionnels. On y trouve également des minéraux précieux comme le phosphore et le zinc, nécessaires à de nombreuses fonctions corporelles.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Fromage Suisse Allégé contient 50 calories, 8 g de protéines, 0,95 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 8 g66%
- Glucides
- 1 g8%
- Lipides
- 1,4 g27%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 50 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides0,95 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,37 g
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,92 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés0,38 g
- Acides gras polyinsaturés0,05 g
- Cholestérol9,8 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,31 g
- Acide oléique0,31 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0,16 g
- Acide palmitique0,41 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Vitamines
- Vitamine A11,2 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,47 / 2,4 ug(20%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates1,7 / 400 ug(0%)
- Choline4,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium269,1 / 1 000 mg(27%)
- Fer0,05 / 8 mg(1%)
- Magnésium10,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore169,4 / 700 mg(24%)
- Potassium31,1 / 3 400 mg(1%)
- Sodium55,7 / 2 300 mg(2%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Sélénium3,6 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau16,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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