Fromage Feta
La feta est un fromage riche en protéines et en calcium, essentiels pour une alimentation saine et équilibrée. Sa teneur en graisses saturées et en cholestérol est notable et doit être prise en compte dans le cadre d'une alimentation variée. Elle apporte également des vitamines importantes comme la B12, utile pour le système nerveux, ainsi que du phosphore. La concentration en sodium est élevée, ce qui suggère de la consommer avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Fromage Feta contient 74 calories, 4 g de protéines, 1,2 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 4 g21%
- Glucides
- 1,2 g6%
- Lipides
- 6 g72%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 74 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides1,2 / 313 g(0%)
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3,7 / 25 g(15%)
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,17 g
- Cholestérol24,9 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,11 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0,51 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,38 g
- Acide caprylique0,14 g
- Acide linoléique0,12 g
- Acide myristique0,78 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,39 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,68 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,39 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A31,6 / 900 ug(4%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotine0,17 / 30 ug(1%)
- Choline4,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium117,6 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,12 / 8 mg(1%)
- Magnésium5 / 420 mg(1%)
- Phosphore88,5 / 700 mg(13%)
- Potassium21,3 / 3 400 mg(1%)
- Sodium201,6 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
- Iode10,4 / 150 ug(7%)
- Molybdène0,92 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau15,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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