Feta En Bloc
Le fromage feta est une source riche en protéines de haute qualité et se distingue par sa forte teneur en calcium, essentiel pour la santé des os. Il contient également des minéraux importants comme le phosphore et le zinc, favorables au métabolisme. Malgré une proportion notable de graisses saturées, il peut être consommé avec modération dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Sa touche savoureuse est complétée par la vitamine B12, qui aide à maintenir l’énergie et le bon fonctionnement cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Feta En Bloc contient 74 calories, 4 g de protéines, 1,1 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 4 g21%
- Glucides
- 1,1 g6%
- Lipides
- 6 g73%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 74 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides1,1 / 313 g(0%)
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3,7 / 25 g(15%)
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,17 g
- Cholestérol24,9 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,09 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0,51 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,38 g
- Acide caprylique0,14 g
- Acide linoléique0,09 g
- Acide myristique0,71 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,39 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,68 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,39 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A35 / 900 ug(4%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,47 / 2,4 ug(20%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotine0,39 / 30 ug(1%)
- Choline4,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium138 / 1 000 mg(14%)
- Fer0,18 / 8 mg(2%)
- Magnésium5,3 / 420 mg(1%)
- Phosphore94,4 / 700 mg(13%)
- Potassium17,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium319,2 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,81 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4,2 / 55 ug(8%)
- Iode7,4 / 150 ug(5%)
- Chrome0,14 / 35 ug(0%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure478,8 / 2 300 mg(21%)
Autre
- Eau15,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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