Brie Végan
Ce brie végétalien apporte une quantité modérée de calories avec un bon équilibre entre protéines et matières grasses, dont des acides gras saturés en quantité raisonnable. Il contient des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium, le phosphore et le zinc, bénéfiques pour la santé globale. La vitamine K ainsi que les vitamines B présentes renforcent son profil nutritionnel. Sa richesse en fibres et sa faible teneur en sucres en font un produit polyvalent pour une alimentation végétale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Brie Végan contient 90 calories, 2 g de protéines, 1 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 2 g10%
- Glucides
- 1 g5%
- Lipides
- 8 g86%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,28 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,08 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux0,73 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés4,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-94,8 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide palmitique1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,42 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine0,84 / 30 ug(3%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,59 / 8 mg(7%)
- Magnésium33,6 / 420 mg(8%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium355,6 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium0,84 / 55 ug(2%)
- Chrome0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,4 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau14 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
