Billes De Mozzarella
Les boules de mozzarella sont une excellente source de protéines, favorisant la croissance musculaire. Elles apportent une quantité importante de calcium, essentielle pour des os solides. Leur teneur en graisses confère une texture onctueuse et un goût riche, tout en procurant une sensation de satiété. Elles contiennent également des vitamines A et B12, contribuant au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Billes De Mozzarella contient 74 calories, 5,4 g de protéines, 0,9 g de glucides et 5,4 g de lipides.
- Protéines
- 5,4 g29%
- Glucides
- 0,9 g5%
- Lipides
- 5,4 g66%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 74 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides0,9 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,9 g
Lipides
- Lipides totaux5,4 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3,6 / 25 g(14%)
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,45 g
- Cholestérol21 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,42 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0,09 g
- Acide laurique0,12 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique0,41 g
- Acide myristique0,84 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines5,4 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,44 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,27 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,33 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,81 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates5,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium210 / 1 000 mg(21%)
- Fer0,09 / 8 mg(1%)
- Magnésium6,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium45 / 3 400 mg(1%)
- Sodium105 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4,5 / 55 ug(8%)
- Iode7,5 / 150 ug(5%)
- Chlorure162 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau18 / 3 700 g(0%)
Sources
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