Fondant Au Chocolat
Le Chocolate Lava Cake est une gourmandise riche en calories, parfaite pour une pause sucrée. Il apporte une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires, qui favorisent la satiété. Ce dessert constitue une source intéressante de minéraux tels que le fer, le calcium et le magnésium pour le bien-être général. Son taux élevé de graisses saturées et de sucres suggère de le déguster avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Fondant Au Chocolat contient 520 calories, 5 g de protéines, 54 g de glucides et 32 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 520 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré92 min
- YogaEffort modéré, rythme doux132 min
- NatationNage libre, effort modéré68 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré50 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré66 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides54 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux35 g
- Sucres ajoutés35 / 63 g(56%)
- Polyols0 g
- Autres glucides17 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux32 / 83 g(39%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique4 g
- Acide palmitique8,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,28 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,35 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,28 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,84 g
- Acide aspartique0,49 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure465 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
- Caféine12 mg
- Alcool0 g
Sources
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